Kiristääkö stressi hartioita? Milloin viimeksi pysähdyit ja hengitit tietoisesti sisään ja ulos? Ota hetki aikaa itsellesi ja tule hierontaan tai varaa oma joogatunti.

Hakeudu hierontaan, kun:

• haluat lievennystä lihasten jännityksestä aiheutuviin kolotuksiin, särkyihin tai puutumiseen
• niveltesi liikelaajuudet ovat rajoittuneet
• sinulla on vamma, josta olet parantumassa
• harrastat liikuntaa ja haluat hieronnan tarjoaman lihashuollon
• haluat ennaltaehkäistä jännitystilojen syntymistä
• sinulla on usein päänsärkyä
• kärsit stressistä tai unettomuudesta
• haluat rentoutua

Hieronnan kontraindikaatiot eli esteitä hieronnalle voivat olla:

• tarttuvat ihotaudit (esim. herpes, syylät ja jalkasieni)
• sydänvika
• laskimotukos
• verenvuototauti (hemofilia)
• epätasapainossa oleva perussairaus (esim. epilepsia, diabetes)
• tuore vamma (esim. ruhje, lihasrepeämä, palovamma, paleltuma, luunmurtuma)
• pahanlaatuinen kasvain / selvittämätön patti tai kyhmy
• tunnottomuutta
• korkea tai poikkeuksellisen matala verenpaine
• aivoinfarkti 
• kuume tai flunssa
• päihtymys

Paikallisia esteitä voivat olla esim:

• suonikohjut
• tyrä
• välilevyongelmat
• voimakkaat migreenikohtaukset
• tulehdustilassa oleva nivelreuma tai lihasreuma

Kuinka usein hierontaan? 

Hieronnan tarpeellisuus on hyvin yksilöllistä. Kevyessä hieronnassa voi käydä niin usein kuin siltä tuntuu, mutta keskiraskasta työtä tekevälle ja ennaltaehkäisevää hierontaa haluavalle suositellaan säännöllistä hierontaa 3-5 viikon välein omasta arjen kuormituksesta riippuen. 
Mikäli sinulla heräsi jotain kysyttävää tai pohdit sopiiko hieronta sinulle, älä epäröi ottaa yhteyttä.
 

Tervetuloa rentoutumaan!